困ったママ必見！幼児の食事のしつけ６つのポイント

話せない赤ちゃんの時期は終わり、
幼児期に入ってくると、
自己主張も強くなり放置しておけなくなってきます。

好き嫌いがはっきりしてきたり、
食が細い、栄養が偏る、集中できないなど
子どもによって悩みは様々ですよね。

どうやってしつけをしたら良いのか、
私も毎日悩みますが、
言っても聞かないのが幼児です。

長期戦で考えて、
食べることや食べ物そのものに興味を持つことに
たどり着かせるのが重要ではないかと考えています。

今回は、幼児の食事の際のしつけの一環として
子どもが楽しめることを考えてみたいと思います。

① 食事を模倣するごっこ遊び

幼児はごっこ遊びが好きですよね。
百均でよく売っている野菜や果物を
半分に切るおもちゃがよく使えます。

一緒に献立を考えることから始めて、
野菜や果物を買いに行く工程も
挟みます(お店屋さんごっこ)。

さらに帰宅して一緒にご飯を作り、
食事を楽しみましょう。

美味しいね。
アツアツだね、フーフーしてから食べようなど、
実際に食事しているようにします。

繰り返しやっている内に、
さっきおもちゃでも全部食べられたね！とか、
おもちゃではピーマンも食べられたから食べてみようなど、

子供なりに実践にも生かされてくるように思います。

② 一緒に料理できる献立を考える

年齢にもよりますが、
子供と一緒に料理をすると
その工程の楽しさや大変さもわかります。

ハンバーグや餃子、野菜を洗う等子供でもできる
工程のあるものを取り入れることも
食事への興味に繋がると思います。

③ 買い物の際に一緒に食材を探す

あらかじめ買い物したいものをリスト化しておきましょう。
○○ちゃん、カレーを作るのにニンジンが欲しいんだけど、
ニンジン一緒に探してくれないかなぁ？とか
先にニンジンを見つけた人が勝ち！等
食材の買い物を楽しむことも良いと思います。

食事ででてきた際には○○ちゃんが
探してくれたニンジンが入っているよ！
と言ってあげると喜びます。

④ 人形の力を借りる

親が言うことは聞かないのに、
人形で話すと心を開いてくれることがよくあります。

人形を片手に持ち
「私もさっき頑張ってピーマン食べてみたんだ。
そしたら意外においしかったの！
○○ちゃんにも食べて欲しいなぁ！」と
人形になりきってみると、笑顔で応じてくれたりします。

⑤ 食事時、感情がプラスになる声かけを忘れない

何といってもこれでしょう。
食事自体が嫌になることは回避したいものです。
子供が少しでも頑張ったことに
「よく食べられたね」「こないだよりも多く食べられたね」
「美味しいね」「これは身体が元気もりもりになるよ！」
感情がプラスになる声かけを忘れないようにしています。

⑥ 野菜を一緒に育てる

年齢によっては難しいですが、
トマトやなすび等簡単なものを
一緒に育て食べることも
食育にとって良い経験になることは間違いなしでしょう。

ただ見せるだけではなく、
水やりや収穫など体験させてあげることが
ポイントかもしれませんね。

幼児はいつまでも幼児ではありません。
いつかは私達と同じ大人に、必ずなるのです。

今は食事の際に一喜一憂せず、
食事に興味を持ってもらうことを考えて
行動することも良いと思っています。

栄養が偏ることは心配ですが、
私は卵焼きやホットケーキに足りてない
栄養をまぜて食べさせています。

１つ１つ食事の悩みも解決していけたら良いですね。

美空　遥(みそら　はるか)

２歳長女・１歳長男育児中のシングルマザー
コールセンターでの4年間管理職として勤務後2児のママに。2児の育児に毎日奮闘中！特に1歳の長男は元気の塊で、私や長女とレスリング状態。男勝りで気が強い愛娘・2歳の長女は、発達障害がありプレイセラピーで治療中。そんな中、毎日懸命に育児して、心から子供と笑いあう時間を大切にしている。「日本中のママに少しでも元気に・笑顔で育児してもらえたら」という思いで記事を執筆中。