子育てママのリフレッシュストレス解消法

朝から晩まで、子どものお世話におわれて、
ママたちはココロもカラダもクタクタですよね。
どんなに自分の子どもが大好きでも、
いつも優しい笑顔でいられるわけではありません。

そんな育児にお疲れのママにとってもおすすめのストレス解消法があります。

それは、ヨガです。

ヨガにはたくさん種類がありますが、
今は、ママヨガ、産後ヨガ、赤ちゃんとママのヨガ、といったように、
ママに特化した教室がたくさん増えています。

ヨガはもともと宗教の伝統的な瞑想法ですが、
今はフィットネス等の要素をとりいれて、
ゆったりとした呼吸とともにカラダを動かし、
ママが癒されるようプログラムされています。

書籍やDVDでもヨガを楽しむことができますが、
ママ向けの教室に参加すると、
同じような子育ての悩みをもったママたちが集まっているので、
情報をシェアできたり、
ときにはママ友になって心の友ができることもあります。

ヨガ教室、どこに行ったらいいかわからない場合は、
近くの公民館や市役所に問い合わせてみると、
リーズナブルに通える行政が開催している教室があったり、
インターネットやFacebookなどのSNSで検索してもいいでしょう。

できたらお住まいの近くで、通えるところがあるといいですね。

カラダをうごかしながら、ストレス解消すれば、
自然に笑顔がでてくるので、育児も楽しめる余裕ができ、
家族みんなが笑顔になれると思います。

参考文献
http://jmya.jp/kyokai/

Sachiko
大学では教員過程科目を履修し、中学校・高校の教員免許を取得する。また前職では地方公務員として行政職を９年間経験し、行政事務と教育委員会生涯学習を担当。青少年教室や団体の事務局、地域全体の子育てや教育活動に関わる。また、県公立図書館等振興方策の作業部員に選任され、図書館のあり方や子どもにとっての図書について多角的に検討する県教育員会のプロジェクトに参画。退職後は、ボランティアで子育て情報誌の編集委員を務めながら地域の子育てサポート事業に参画する10歳、4歳、2歳の3人の子育て中の主婦。