育児ストレス解消のために、まずは自分自信のリフレッシュ!

まずは自分自身のリフレッシュ!

 

子育てをしていると、
様々な場面でイライラしてしまいますよね。

仕事や家事で忙しい時、
出かける予定が入っている時、
体調を崩している時。

特別な場合でなくても、少しの間、
一人にしておいて欲しいと思った時、
自分のペースで動きたいと思った時など、
挙げれば切りがないですよね。

子どもに、「少しの間、我慢してね」
「テレビ見ていてね」「おもちゃで遊んでいてね」
と言っても、こちらが望む時間
待っていてくれる子どもは中々いないですよね・・・。


子育て中の私のイライラ解消法は、
主に二つあります。

まず一つ目は、外に出かけること。

子どもが赤ちゃんの頃は、
一緒に楽しむというよりも、
自分の気分転換がメインでした

それでも、外気に触れることで、
子どもも私も笑顔になることが出来ました。

子どもが歩けるようになった今は、
子ども目線で新しいものを
次々発見・体験していく姿を見ることで、
大人の私も楽しく過ごしています。

また、一緒に動き回ることで、
体も自然とリフレッシュしています。

写真1

 

 

 

 

 

二つ目は、疲れたら寝ること

どんなに仕事が残っていても、
出来るだけ後回しにして、
子どもが寝た時に一緒に寝ます。

眠れない時は、
横になって軽いストレッチをし、
眠くなるまでゆっくり過ごします。


写真2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



イライラを完全に解消することは、
子育てをしていると、とても難しいことですが、
自分自身が少しでも元気な状態でいると、
子どもとの接し方もかなり改善してくると思います。


子育て中のイライラ解消法は色々あると思いますが、
体を動かしたり、疲れた時は無理をせずに寝ることで、
自分自身のリフレッシュをしてみるのはいかがでしょうか。


自己紹介写真上島 有

長年、化学関係の仕事に携わるが、結婚を機に退職。現在は、絵本と外遊びが大好きな、一歳七ヶ月の娘の育児に奮闘中。
育児をする中で、日々新しい発見を楽しむように。独身時代、旅先で大自然を満喫してきた経験から、自然の中で子どもの五感を刺激させ、「体験から学ぶ」子育てを目指している。